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神秘的中医古法养生

其实养生的道理，到哪个岁数都一样，保养精气神，不要随便消耗。所以不要做一些无意义的消耗，譬如长时间上网、看电视，做一些超负荷的体育锻炼。

实际上老子说无为，不是说什么都不干，而是不要妄为。

现代人工作强度大，实际上是现代人的思想负担太重了，这种紧张许多时候是自己造成的，例如来自物质的太多，或者忧郁过度。如果内心比较恬淡虚无，保持宁静的状态，就不会产生那么多的消耗。

但很多人体会不到，没有这个境界。《◎ 如何「看心观静」，精华，不容错过?》

这种心理的健康还得靠自己的修养，饮食为辅，如果每天吃太多刺激性、味道太重的东西，人也容易躁动。

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古法养生法

养生观念长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天推荐古代流行的养生法，可借鉴一下。

1.经络养生——经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而简便的方法就是经常刺激、、针灸三个重要穴位即合谷穴、还有内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五面的疾病，内关穴有助于防治心脏，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病有效。

⒉饮食养生——古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

3.固精养生——古人认为，精血是人体营养物质中的精华部分，是生命的物质基础，五脏六腑得精血的供养，才能保持其正常功能。如无节，精血亏损过多，就会造成身体虚弱、病变百出、减损寿命。而保养则可延缓衰老。

养生锻炼的目标在于协调阴阳，使躯体内环境趋于平衡，并顺应外部阴阳环境的变化，保持人与天地之间的平衡。《内经》云：“提挈天地，把握阴阳，呼气，独立守神，肌肉若一”；

　　我们平时的养生锻炼中，应把握以下阴阳原则：

　　选择锻炼功法应顺应季节阴阳；

　　锻练时应顺应时辰阴阳；

　　选择锻炼项目应区别体质阴阳；

　　辨别病情阴阳去养生；

　　练呼吸调和明阳；

　　用意念平衡阴阳；

　　不同的锻炼姿势可以协调阴阳。

　　又有古人语：寄语学道诸君子，不识阴阳莫乱为。

　　五行，即木、火、土、金、水五种物质及其运动变化。五行中的“五”，指由宇宙本原之气分化的构成宇宙万物的木、火、土、金、水五种基本物质；“行”，指这五种物质的运动变化。

　　五行之间存在着生、克、乘、侮的关系。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。五行的相克次序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。相生相克是密不可分的，没有生，事物就无法发生和生长；而没有克，事物无所约束，就无法维持正常的协调关系。只有保持相生相克的动态平衡，才能使事物正常的发生与发展。如果五行相生相克太过或不及，就会破坏正常的生克关系，而出现相乘或相侮的情况。