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何为中医的古法养生

中医的方法很简单：

1、冬天用霜桑叶煮水，煮至浓，放冰箱里，每天洗脸时，在洗脸水里放一勺，防冻还美容。

2、冬瓜瓤，是很好的美容用品，洗脸时，用煮好的冬瓜瓤水，也有美容作用。

3、薏仁也有美容除湿的作用。

古代女性，譬如宫中嫔妃所用的中医养颜，主要有哪些?

古代没有得青春痘的，也不能随便长，一个是不登大雅之堂，再有皇上皇后看着别扭。古代的中法对这个很有经验，具体的方法很人性化，也很多，譬如根据每个人的特点，用药浴、袋茶饮等，包括用中药煎水洗头泡脚。古代皇上皇后用的也不是现在的香皂，刷牙用牙粉不是牙膏，都是中药的成分，具体的方子都要量身订做。

譬如我们知道慈禧太后爱美，经常药浴，一个很简单的药浴方子，就是用枸杞子，不一定很多，用枸杞子煮水，倒在浴缸里就行。女性如果，放些煮水，药浴或是坐浴都可以，其实都是用些很平常的材料。

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千年养生 　　  

养生是中国传统文化的产物，其历史几乎和中国传统医学的历史一样长，或者说它就是中医的一部分。养生一词早见于《庄子》，又称“摄生”、“长生”等；老子的《道德经》首先提出了摄生、长生等养生概念。 养生思想

　养生其实就是保养生命，使生命长存的意思。虽然各家各派养生的方法不同但这个根本目的都是一致的。春秋战国时期，以老子、庄子为代表的道家思想，和以孔子、孟子为代表的儒家思想是指导当时养生的主流思

想。老子养生思想的是“道法自然”、“清静无为”、“少思寡欲”，这和道家的功夫是分不开的。庄子继承了老子的养生观，在自己的著作中专题论述养生理论，并且提出了有关精神、形体及气息养生的方法。作为儒家代表的孔子,在养生方面注重人格精神修养和道德的规范，倡导仁爱精神，用儒家的来加性的修养，终实现“仁者寿”的目标孔子认为人不要过于执著，要做到“毋意、毋必、毋固、毋我”，他还说：“君子有三戒，少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”这不仅是做人的道理，也是养生的道理。

 由于古人重视对自然的观察以及人与自然的和谐统一，在秦汉时期就明确认识到不同的季节时令要有不同的养生法则,以适应四季的更替.《黄帝内经》说：“春养生，夏养长，秋养收，冬养藏。”就是要人们根据四季气候的特点,调整自己的起居饮食。《黄帝内经》中不仅有对养生理论的完备论述，还涉及了许多具体的养生方法，包括精神调摄、形体锻炼、饮食调养、环境适应季节养生、起居规范、针灸、导引气功、调养等形成了完整的养生体系。

好的睡眠就是养生

养成按时睡觉的习惯

睡觉的习惯一旦养成，大脑就会在某个时间点产生睡意。所以，者一定要培养按时睡眠的习惯。

这里比较推荐的是在十点之后就睡觉，但有人想说，睡不着怎么办？这里先不管睡不睡得着，就是要让自己养成一个固定的生物钟，这就是阶段性的胜利。

睡觉前30分钟不要看电子设备

电子设备显示屏发出的高清蓝光会对大脑造成强烈的刺激，使大脑清醒。因为电子设备显示屏的光源是仿自然光，在这种光源下，会给大脑一个错误的信号：还没到睡觉的时间，然后就会停止的分泌。所以睡前半小时，不看电子设备，可以看书，放松一下，或者洗个澡，调暗灯具的灯光效果，让大脑知道该睡觉了。