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古法养生

　　点揉穴位可以说是简便、的方法了。不管何时何地，只要能空下一只手，我们就可以开始点揉穴位，不仅可以用来做日常保健，还能救急，比如人中——身体突发不适时的救命穴。

　　身体有异常，穴位上便会出现各种反应，这些反应包括： 压痛：用手一压，会有痛感; 硬结：用手指触摸，有硬结; 感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒; 色素沉淀：出现黑痣、斑; 温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。 在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应，那就说明找对了!

或许有人会抱怨， 饭馆里一碗米饭的量很少，一顿可以吃下很多。

　　实际上若能将吃饭速度放慢到每吃一口饭，就要嚼39口。不仅可以生津，更重要的是可以让你安心度过饥饿期，开始一次无忧的减肥之旅。

　　其实80%的女人都有症状，作为一个好丈夫，可以在她时，帮她摁压后颈下方节脊柱骨开始数的第十七节处，但实际上不需要卡得这么死，这要记住在这附近按压就可以。取穴的时候，注意帮助她找到有感觉的地方，然后使劲摁压，几分钟就可以了。

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古法养生 谈辟谷的好处

辟谷是我国古代道家的一种养生方法，近这一养生之风开始在一些大城市中滋长起来。那么辟谷的好处到底有哪些呢？辟谷养生的原理是什么呢？本文就将为大家介绍辟谷的好处。

当下，一股“辟谷”、“断食”的养生潮流正在悄然兴起。特别是一些体重超标的人士，希望通过辟谷法来减肥。那么辟谷的好处都有哪些呢？除了减肥还有没有别的作用呢？接下来就来听一下小编对辟谷的好处的介绍吧！

很多人认为辟谷就是断食，其实这种说法是极不正确的。“辟”就是排除之意，“谷”就是指的五谷。在辟谷期间，一般不吃用火烹制的食物。只喝水和吃一些天然的食品，例如桑根、黄精等。从而保证身体对能量的正常需求。

辟谷的好处

辟谷的好处之一就是可以将体内的、废渣排出，去除身体多余的脂肪，降低血液中的胆固醇。大家都知道，如果大肠中的积便严重的话，会影响血液的纯度，影响皮肤，损害内脏，严重的甚至能引起的发生。所以辟谷可以起到祛病的效果。

中国传统养生学的理论

　　养生学是研究养生活动的一门学科，是在研究人类生命规律、衰老机理的基础上，阐述促进健康、预防疾病，以达到、提高生命质量的理论和方法的学说。

　　中国传统养生文化融各种防病、、健身、方法于一体,它以中国哲学为理论基础,汇集道、儒、佛、医、武的思想精华,不仅具有健身延年的实用价值,而且映射出中华民族文化品格、民族心理、思维方式的特色。中国传统养生,其来源范围之广、内容之多,令人目不暇接。了解中国传统养生文化,旨在表述养生对人类生命的影响。它是一门学问,是一门中国的传统学问,有理论也有方法。这门古老的学问,目前正在焕发新的活力,也越来越受到今人的重视。养生要养好,一鳞半爪地学习一些养生方法是不够的,必须懂得养生理论,理解其思想真谛。

　　中国养生学以古代中国传统生命哲学思想为基础，是具有浓郁东方色彩及效果的健身延年理论和方法。在基础的传统哲学思想中，包括气一元论、太极阴阳五行学说 、形神合一、学说、天人相应论等思想都对养生起着重要的指导意义。

浅谈养生秘诀

脚称第二心脏，常搓涌泉保健康。

脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨，19块肌肉，33个关节，50多条韧带，50多万条血管，4万多个汗腺。

祖国医学认为：脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，布满了相关全身的反射区。但由于脚部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的主要薄弱环节，容易遭受寒湿邪气的侵袭，可见人体健康与否，和脚部健康关系极大，所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。

历代医学家认为，脚部保健并对全身健康有益的重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。针炙经典文献《灵枢·本输》说：“涌泉属足少阴经”，“出于涌泉”。

意思是说，经之经气犹如水井中泉水一样，将从这里源源不断地涌出，长期不断，经常以热水浸泡后搓此穴，既可以温经，益精填髓，舒筋活络，平衡阴阳，又可以舒通心，滋生水，抑制虚火，排泄体内杂物;既可以促进下肢血液循环，御寒暖体，缓解肌肉紧张，消除各种疲劳，又可以舒肝明目，理气，湿，助消化，通大便、咽喉肿痛、脚裂以及老年性等几十种疾病。

正因为如此，涌泉穴才被中外医学誉为“健身之穴”。